Nos conseils pour randonner en toute sécurité

💪 Choisir un sentier adapté à son niveau

La plupart des sites de randonnée, Hika inclus, indiquent une estimation du niveau et de la durée de chacun des sentiers proposés.

Avant toutes choses, interrogez-vous donc sur votre forme physique et le temps à votre disposition pour cette sortie, et choisissez un sentier en conséquence.

Une fois que vous avez identifié un sentier en particulier, n'hésitez pas à approfondir vos recherches pour mieux l'appréhender. Où se situent les points de départ et d'arrivée ? Y a-t-il des passages délicats, pour les enfants ou les personnes sujettes aux vertiges notamment ? Puis-je trouver des commentaires récents d'autres randonneurs pour avoir une idée de l'état actuel du sentier ?

Plus vous en saurez à l'avance, moins vous aurez de mauvaises surprises.

🌦 Consulter la météo

Règle élémentaire du randonneur : toujours consulter les prévisions météo. A l'avance, et autant que possible le jour de la randonnée.

Certains évènements météo devront vous contraindre à revoir vos plans. Orage en montagne. Brouillard rendant le repérage difficile. Pluie augmentant les risques de glissade, ou de crue selon le sentier. Chute de neige.

D'autres conditions moins extrêmes devront simplement vous pousser à adapter votre équipement et vos précautions.

🎒 Emporter le bon équipement

Une fois le sentier et la météo connus, il s'agit de s'équiper en conséquence.

Pour faire son sac, il y a 4 besoins essentiels à remplir :

• Se repérer : téléphone, carte, lampe torche
• Bien s'habiller : de bonnes chaussures, et des vêtements adaptés au sentier et à la météo
• S'alimenter : eau, snacks, pique-nique
• Se protéger : trousse à pharmacie, crème solaire

Pour plus de détails, veuillez consulter notre article Randonnée à la journée : quoi emporter ?

👀 Informer ses proches de la sortie

Que vous randonniez seul ou à plusieurs, vous n'êtes jamais à l'abri d'un imprévu.

Prévenez toujours vos proches du sentier que vous allez parcourir, et de l'horaire auquel vous souhaitez être rentré. Cela permettra de les mettre en alerte si vous n'êtes pas rentrés à temps, et si besoin, d'orienter les recherches pour venir vous secourir au plus vite.

✋ Savoir s'adapter aux circonstances

Il peut arriver que la météo se gâte, qu'une douleur physique se manifeste, que vous preniez du retard par rapport à vos estimations...

Dans ce cas, il ne faut pas hésitez à adapter vos plans pour vous mettre en sécurité. Comme le dit le proverbe, "atteindre le sommet est optionnel, mais redescendre est obligatoire".

N'hésitez donc pas à revenir sur vos pas, ou à demander de l'aide. Mais ne prenez pas de risques inconsidérés pour terminer la randonnée.

⚡️ Se mettre en sécurité en cas d'orage

Parfois, même lorsque la météo s'annonce favorable, il arrive de se faire surprendre par un orage.

Les accidents humains liés à la foudre sont rares mais pas nuls, et peuvent donc s'avérer mortels. Il est de plus possible d'être frappé par la foudre indirectement, dans quel cas le courant circule par exemple par le sol, jusqu'à 30 mètres du point d'impact.

Ainsi, si vous êtes pris au milieu d'un orage, pensez à respecter trois principes.

Premièrement, éloignez-vous des sommets, des crêtes, et de tout endroit naturellement exposé qui pourrait attirer la foudre.

Deuxièmement, essayez de trouver un abri, comme une grotte ou une cabane en pierre. Au sein de celle-ci, tenez vous à distance des murs, qui peuvent propager la foudre.

Troisième principe à respecter, en cas d'absence d'abri : accroupissez-vous, les pieds joints, si possible sur une surface sèche et isolante du sol.

Mais on ne le rappellera jamais assez : la meilleure précaution reste de ne pas sortir lorsqu'il y a des risques d'orage !

Vous avez désormais les clés en main pour randonner en toute sécurité. Il ne vous reste plus qu'à trouver l'itinéraire qui vous convient !